Category: здоровье

все там будем-1

Немного чёрного юмора

После перевода по фрилансу большого числа текстов о том, как не растолстеть, как сохранить массу тела и как похудеть — это составляет в наши дни большую часть контента глянца на темы здоровья и образа жизни, о чём там ещё писать, если чума, холера, проказа, лучевая болезнь, ожоги фосфором, газовая гангрена, нома, чахотка, цинга, отравления зарином, ранения разрывными пулями и даже старый добрый сифилис стали неактуальными повсюду, кроме Сирии (что там сифилис — СПИД при правильном лечении делается из смертельной болезни хронической неприятностью, вроде диабета) — подумалось, что лучшее средство для похудания — это рак органов пищеварения. Он за считанные месяцы превратит любого жиртреста в кожу да кости, чем облегчит работу патологоанатомов и тех, кто занят перетаскиванием гроба.

Яндекс.Метрика
promo steissd december 8, 2005 13:55 152
Buy for 100 tokens
Via una_ragazza_o Выделения в тексте — мои. 10 августа 2000 г. — Иранские парламентарии-сторонники реформ намерены настаивать на повышении брачного возрастного ценза с 9-ти до 14-ти лет для девочек и с 15-ти до 16-ти лет для юношей. Существующий сегодня столь нежный брачный возраст…
исламский террор, арабо-израильский конфликт, арабы

Где арабы живут дольше всего?

Как ни странно, не в лопающихся от бабла ОАЭ или Кувейте, а в Израиле. Средняя продолжительность жизни израильских арабов выше, чем даже русских в России, хотя Россия для русских — своя, а арабы Израиль своим не признают.

Collapse )

Яндекс.Метрика
обзор сайта

Быстро и эффективно

Агитировать за занятия физкультурой не имеет смысла. Не потому, что это неправильно, а потому, что это и так всем хорошо известно. Малоподвижный образ жизни вреден для здоровья (диабет второго типа, он же диабет толстяков, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение — этого мало?), и помимо этого, он прямо отражается на внешности, делая уклониста от тренировок менее привлекательным сексуально. Итак, о том, что надо заниматься физкультурой, мы договорились априори.

Проблема в другом — где взять на всё это время? В большом городе ко времени, проведённому в тренажёрном зале надо приплюсовать время на покатушки туда и обратно, с учётом пробок, светофоров и прочих прелестей жизни. Это у кого есть машина, а у кого нет — добавить к сказанному ранее время ожидания общественного транспорта. А помимо физкультуры, у людей есть ещё и другие занятия...

Нет выхода? Он есть. А именно — интервальная тренировка, благодаря которой результат достигается за 15-30 минут при занятиях 3 раза в неделю. Суть её — в чередовании периодов очень интенсивной, на пределе возможностей, нагрузки, с нагрузкой умеренной. При этом, вид упражнения роли не играет. Это может быть, например, обычный бег, которым можно заниматься не в зале, а возле дома. То есть, периоды быстрого бега, разгоняющего пульс до почти предельных значений, чередовать с бегом трусцой. Аналогично, можно ездить на велосипеде или заниматься чем-то иным, не требующим специального оборудования.

Стоп-стоп-стоп, а как быть с тем, что при интенсивной нагрузке жир почти что не сжигается, основным источником энергии служат углеводы? А нам бы похудеть или удержать вес в норме, не питаясь подобно монаху-отшельнику, давшему обет отказа от чревоугодия. Интервальная тренировка даёт ответ и на этот вопрос. Дело в том, что интенсивная нагрузка приводит к устойчивому ускорению метаболизма, и жиры будут сжигаться при этом при малой нагрузке и даже в покое. Более подробно можно прочитать по приведённой выше ссылке.

Как пел Юлий Ким почти полвека назад, спорт повсеместно приносит пользу, а не вред. Чтобы это было именно так, людям с не совсем здоровым сердцем надо посоветоваться с врачом перед переходом на интервальные тренировки. А новичкам, чтобы не посадить сердце внезапной перегрузкой, наращивать интенсивность постепенно.

Яндекс.Метрика
пьянство

Однако

Что-то вызывает сомнение, что более 600 мл водки в неделю безвредны. А ведь 21 СД — это 656.25 мл.

Collapse )

Это же выходит, что в день можно хряпать почти 100 мл белой без всяких последствий (656.25/7=93.75). Или не пить всю неделю, а в пятницу или субботу нажраться до поросячьего визга. Может, расчётчики получили грант от лобби производителей бухла?

Яндекс.Метрика