?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Информация к размышлению. Ссылка пойдёт в раздел медицинского проекта «Здоровье женщины и ребёнка». Автор - Олеся Тверитинова, заведующая отделением гинекологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ.

Что касается фитнеса для беременных, то сказать можно следующее: если мама во время беременности чувствует себя хорошо и не имеет проблем со здоровьем, определенная физическая нагрузка пойдет ей на пользу. Однако предварительно обязательно следует обговорить этот момент с врачом. Надо быть на 100% уверенным, что в вашем состоянии ничего не противоречит намерению заниматься спортом.

Выбранная гимнастика должна быть спокойной, например, многие беременные занимаются йогой, аквааэробикой. Возможен специальный комплекс аэробики, рассчитанный именно на беременных. При выполнении физических упражнений более интенсивно работает сердце, легкие, ткани лучше снабжаются кислородом, что очень полезно и для матери, и для ребенка.

Во время занятий следите за пульсом и имейте под рукой бутылочку воды. Беременным, кстати, не рекомендуется тренироваться на пустой желудок. Естественно, нельзя заниматься теми видами спорта и упражнениями, которые дают большую нагрузку. Например, это протяженный или быстрый бег, катание на лыжах, конный спорт, езда на велосипеде.

Стоит помнить, что нельзя выполнять упражнения, предполагающие растяжение мышц живота, качать пресс. Также не рекомендуется делать движения, предполагающие сильный прогиб позвоночника вперед или назад


Рейтинг блогов

Яндекс.Метрика
promo steissd december 8, 2005 13:55 152
Buy for 100 tokens
Via una_ragazza_o Выделения в тексте — мои. 10 августа 2000 г. — Иранские парламентарии-сторонники реформ намерены настаивать на повышении брачного возрастного ценза с 9-ти до 14-ти лет для девочек и с 15-ти до 16-ти лет для юношей. Существующий сегодня столь нежный брачный возраст…

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel